PLANCHE

PLANCHE

Ne építkezz, hiányos alapokra!

Saját testsúlyos edzésmódszer.

Sokak számára általánossá váltak a derék és térd fájdalmak!
Gondolkodtál, már azon, hogy mi állhat a fájdalmaid hátterében?
Exkluzív, elegáns és minden mozgás alapja! A PLANCHE workout egy életstílust képvisel. A program nem csupán egy saját testsúlyos edzésformát tartalmaz, hanem az egészséges életmód kialakítására is hangsúlyt fektet. Rendszerünk szintek alapján épül fel, így bárki könnyedén a csapatunk tagja lehet. Ez a mozgásforma kiemelt figyelmet fordít az egyénre szabott célok elérésére és a prevencióra. A csípő és a törzs izmainak megerősítése és helyes használata létfontosságú alapot nyújthat épp úgy a különböző sportokban, mint a hétköznapokban.

Amit kínálunk:

Limitált létszámú, csoportos személyi edzés
Exkluzívitás
Egészségügyi kérdőív és felmérés (egészségügyi/felelősség nyilatkozat kitöltése)
Személyes konzultáció (célok megfogalmazása, rövid ismertető az edzés menetéről)
Szintfelmérés és besorolás egy felépített rendszer alapján
(elősegíti a gyorsabb és fokozottabb fejlődést, sérülésveszély elkerülése, hiányosságok felszínre kerülése)
Alapos/speciális, csoportos bemelegítés
Gerinc és csípő korrekciós gyakorlatok (testtartás javítása, fájdalmak kiküszöbölése)
Teljes test átmozgatása
Érdekességek: kézállás, gyűrű gyakorlatok, tartásos elemek elsajátítása
Gyakorlatok pontos és helyes végrehajtása (nemzetközileg elismert szakemberek által alátámasztott preventív gyakorlatok)
Csoportos nyújtás (min. 15 perc)
Női vendégeink számára, igény szerint speciális fenék és láberősítő/formáló feladatok.

 

FACEBOOK