Aerobik

Aerobik

Az aerobik szó egy az általános összefoglaló fogalom, melyről nagyjából mindenkinek ugyanaz jut eszébe.

Az aerobikhoz tartoznak azok a csoportosan, zenére végezhető, az általános fittséget megtartó és/vagy javító mozgásformák, ahol az edzés során a szervezet aerob terhelést kap.

Az aerobik egy zenére végzett, edző által irányított, korszerű népszerű csoportos testedzési forma, mely egy dominánsan aerob mozgásrendszer, amelyet a test nagy izomcsoportjait „átdolgozó” (erősítő, nyújtó) gyakorlatsorozatok egészítenek ki.


Az aerobik célja a felfrissülés, egészségünk megóvása, jó kondíciónk megőrzése, fejlesztése.
Az aerobik feladata, hogy a szervezet aerob állóképességének, az egyes izomcsoportok erejének és rugalmasságának növelése, koordinációs képességének fejlesztése újabb és újabb edzéselméleti ismeretek alapján.

FACEBOOK